عـلاج ألـم الظـهـر وطـرق الـوقـايـة

علاج ألم الظهر وطرق الوقاية


هذة تمارين تأهلية بسيطة في الشكل كبيرة في المعنى
حاول القيام بها ولو مرة يومياً.















. .

لا شك أنك أجهدت رقبتك من كثرة المطالعة أو الجلوس على الكومبيوتر
وهذة تمارين تحافط عليك وتعطي رقبتك قوة وصحة وجمال طبيعي داخلي وللجلد أيضاً
فقط استلقي وكررها ببطء 10 مرات لكل وضع في البداية.





. .

تمارين بمقاومة طبيعية وهي مفيدة جداً لإزالة الألم وتقوية العضلات.









. .

والان تمارين البطن البسيطة.




نتمنى لكم تمام الصحة والعافية