الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخول
مكان الإقامة 
العمل أو الدراسة 
النوم لفترة كافية ضروري لإنقاص الوزن
كشفت دراسة أمريكية أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم قد يمنع من يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن من فقد الدهون في الجسم.
وذكرت وكالة رويترز للأنباء أن هذه الدراسة التي نشرت مؤخراً في دورية الطب الداخلي دليل إضافي على أن عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن, وتظهر أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم
كل ليلة.
وجرت الدراسة على عشرة من الرجال والنساء كانوا يعانون من الوزن الزائد وأقاموا في مختبر للنوم على فترتين منفصلتين كل منها لمدة أسبوعين.
واتبع المشاركون خلال الفترتين نفس النظام الغذائي من حيث تقييد السعرات الحرارية لكن في إحدى الفترتين ناموا ثماني ساعات ونصف الساعة في حين ناموا لخمس ساعات ونصف الساعة في الفترة الأخرى.
وخلص الباحثون من جامعة شيكاجو إلى أن المشاركين في الدراسة فقدوا نفس الوزن خلال الفترتين والذي بلغ نحو ثلاثة كيلوجرامات في المتوسط لكن خلال الفترة التي لم يناموا فيها لفترة كافية فقدوا أنسجة لا تحتوي على دهون بقدر أكبر من فقد الدهون ذاتها بينما كان نصف الوزن المفقود في الفترة الثانية يرجع إلى فقد دهون.
وبدوره قال الأستاذ المساعد بكلية الطب جامعة شيكاجو الدكتور بلامن بينيف " فقدوا نفس الوزن لكن المكونات كانت مختلفة ".
وأضاف بينيف أن " من ينجحون في إنقاص الوزن دائماً ما يفقدون كمية معينة من الأنسجة التي لا تحتوي على دهون لكنهم يريدون الحد من تلك الكمية لصالح فقد الدهون ذاتها ".
وأشار بينيف إلى أن " هناك حاجة لمزيد من البحث لمعرفة ساعات النوم التي يمكن أن تؤثر على تركيبة جسم من يتبعون نظاماً غذائياً بمرور الوقت ", لأن الدراسة بحثت في فقد الوزن على المدى القصير فقط .
